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春季饮食多注意 严防肝火旺
发布时间:2017/2/16 16:58:06 浏览数量:分类:养生食疗
    到了春天,我们的饮食应该做些调整了,春天上升的阳气易扰动人体肝火,人体阴阳失衡后容易出现内热症。如果你在春季上火了,那么基本上可以断定为肝火旺。
 
 
肝火旺的表现
 
    头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、燥热、舌苔增厚等。
 
    肝火旺者关键要心情好、睡眠好。睡不够或是睡不好,也会造成肝火上升。经常熬夜的人,肝脏不能正常休息和排毒,这无疑加重了肝脏负担。
 
少吃辛辣刺激性食物
 
    吃太酸、辛辣、刺激性食物,容易引起过敏等食物均有可能诱发呼吸系统发病。日常饮食中,尽量以清淡为主,做饭时,少放太多的调味料,避免对呼吸道造成刺激。
 
分辨体质饮食均衡也重要
 
    抵抗力差者更容易感染细菌病毒,增强体质始终是春季防流感、防呼吸系统疾病复发的重要措施。保护呼吸道除了要适当增加清肺化痰的食疗,更要重视体质的阴阳平衡。
 
 
    中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参、玉竹;气虚的人可多吃北芪、五指毛桃、党参等补气食物;容易上火的体质要适当吃清热泻火的食物,如金银花、菊花等,保持健康的体魄,才能更好地低于外来邪气。
 
    再者,中医有“春夏养阳、秋冬养阴”的观念,此时也可以适当吃偏温阳的食物,例如生姜、韭菜等(阴虚火旺的体质则要谨慎),有助于增强体质。

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