Hi,欢迎来到辣辣英!

登录 注册 关注我们:

首页 >资讯列表 > 美食 > 养生食疗
过年怎么吃才能不得病?
发布时间:2016/1/30 10:49:22 浏览数量:分类:养生食疗

每年过年,每天大鱼大肉好吃好喝,冷热酸甜饮食无规律,三天两头亲友聚会,不玩通宵不罢休;在人们尽情享受欢乐假日的同时,一些疾病趁虚而入,急性肠胃炎、胃溃疡、牙周炎、感冒等等成为了最常见的“过年病”。那么,春节长假中怎么吃才能甩掉将这些“过年病”呢?

如何甩掉“过年病”?

肉生火,鱼生痰,萝卜白菜保平安

一到过年,餐桌上自然顿顿少不了大鱼大肉,美味山珍。丰盛的美食已经成为过年的一大标志。过年期间的传统美食多油腻,易生痰,即痰湿症状,如体虚,积咳,长期有肺痰等。吃多了心火难消,代谢易失常,对身体健康非常不利。

相比之下,清淡的萝卜白菜等蔬果富含多种维生素和膳食纤维,能除痰润肺,和中止咳,可满足人体对多种营养的需求,提高抵抗力,防止疾病侵袭。

一碗盐糖水 方便又健康

节日期间,生活规律往往被打乱,饮食也变得没有规律,肠胃功能也被严重削弱。肠胃炎症也成为了春节期间的多发病之一。由肠胃炎症并发的呕吐、腹泻、感冒、发烧、头痛等问题困扰着患者。

对此,可以自制糖盐水饮用,以补充丢失的体液。如果炎症引起的感冒持续不好转或是发烧严重,则需配合药物进行治疗,或及时就医进行相关检查并静脉输液。此时,病人应吃清淡的流质或半流质食物来缓解胃肠负担。

过年感冒别忘家中常备药

年假期间,人们外出活动增多,疲劳可使抵抗力降低,且气温低,一旦遭受病毒侵袭,很容易招至感冒。专家提醒,除了平时的预防措施之外,感冒患者尽量不要去公共场所,以防止交叉感染。若患了感冒,应尽早用药。

过年期间怎么吃才能保健康?

招数1 新鲜蔬菜替代部分美食

蔬菜和荤食的比例应当为2∶1,年夜饭应选取各种鲜美菇类、藻类和新品种蔬菜作为春节美食的一部分,酸碱平衡。

招数2 瓜果当点心

用水果来代替花生瓜子一类燥热食品,能在寒冷干燥的冬天起到润爽的作用。

招数3 奶类当甜食

用酸奶拌水果块作为甜食,用咖啡加奶作为饮料,可改善胃肠功能,提高免疫力。

关于我们| 联系我们|招贤纳士|免责声明|版权说明

Copyright © 2012-2015 易言软件 版权所有 All Rights Reserved. 宁ICP备13000761号

总部电话:0951-5676300  生活圈业务咨询:0951-6661898

地址:银川市高新开发区4号厂房4层  法律顾问:合天律师事务所